| Lunedì
Approfondimento sulla partita giocata durante la settimana precedente + richiamo alla preparazione con diagonali, scatti, e vari esercizi di atletica. Nel frattempo i portieri si allenano a parte (compreso il sottoscritto) con potenziamento muscolare + vari esercizi x migliorare i riflessi con palloni più leggeri. Normalmente alla fine del potenziamento atletico viene fatta la staffetta oppure il Suicidio. Dopo circa un'ora giochiamo una partitella, che dura 15, 20 minuti, poiché dopo questo tempo i movimenti, gli schemi ed altro diventano facilmente prevedibili (x la stanchezza).    
| Mercoledì
Normalmente iniziamo con riscaldamento e vecchi e nuovi schemi sui vari corner, rinvii del portiere, punizioni, della durata di circa 30 minuti. Poi giochiamo circa 1 ora provando gli schemi.