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L’esercizio è adibito per i portieri, si svolge
nella sola metà campo.
Il portiere parte, esegue due saltelli
effettuando un primo salto con l’ostacolo
piccolo ed in successione inserire un ostacolo
con una piccola altezza superiore rispetto al
primo.
Di conseguenza si arriva utilizzando uno scatto
alla seconda postazione dove esegue una corsa
laterale in forma rapida.
Poi utilizzando le sbarre a terra effettua o
passettini o dei saltelli rapidi, il tutto
sempre a discrezionalità del preparatore
conoscendo ovviamente le abilità di cui il
proprio portiere ha bisogno.
Dopo aver concluso arriva con uno scatto i coni
posti vicino la linea mediana e utilizzando la
corsa rapida si arriva nello spazio dove si
effettua la parata, che può essere o con le
gambe o con le mai oppure 5 volte con le mani o
5 volte con le gambe.
Possono essere effettuate molte varianti purché
si basano sempre sul tema a cui è riferito
l’esercizio “il portiere battuto“ è
consigliato nel momento in cui si decide di
inserire il portiere in movimento oppure quando
il portiere diventa parte attiva del gioco.
E consigliabile stabilire da parte del
preparatore parametri su ogni postazione per la
conclusione , può essere inserito nel
riscaldamento atletico per i portieri ovviamente
inserendo delle variazioni di ritmo e fasi di
recupero
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