|
|
Pratiqués avant un match ou un entraînement, les étirements et les
échauffements permettent de réduire le risque de blessure et d’être
immédiatement performant. En début d’ouvrage, des témoignages de
joueurs, entraîneurs et préparateurs physiques professionnels,
soulignent l’importance de cette préparation.
Après un rappel des connaissances physiologiques fondamentales, les
auteurs proposent des fiches classées par groupes musculaires et
objectifs.
Ces 134 fiches-exercices, avec des consignes précises et des
conseils clairs, sont illustrées de photos explicatives pour une
utilisation très facilement transposable sur le terrain. Ce manuel
pratique s’adresse aussi bien aux éducateurs, entraîneurs ou
préparateurs physiques qu’aux joueurs eux-mêmes.
|
|
