32 schede doppie per la preparazione precampionato degli juniores e prima squadra con una particolare attenzione agli aspetti dello sviluppo della forza e della velocità. Ogni scheda di proposta per la seduta viene doppiata in grigio per annotare e personalizzare il lavoro svolto da ciascun allenatore.
Questo schedario per la preparazione atletica precampionato contiene:
- 4 schede introduttive ed esplicative
- 20 schede con 24 sedute di allenamento di carattere fisico - tecnico - tattico
- 5 schede con sedute di tipo riepilogativo distribuite alla fine di ogni microciclo
- 3 schede di approfondimento per il lavoro di rafforzamento tronco - addominali -lombari ed esercitazioni di base per riscaldamento e perfezionamento tecnico
Tutte le sedute di allenamento proposte sono disposte in maniera sequenziale e costituiscono un programma completo di preparazione precampionato di tipo integrale.