Bilancio idrico
- USCITE
Da 1 a 3 litri “in basale” (Sawka ’05)
Fino a 3 litri/ora, secondo attività ed ambiente (Murray ‘00) Da 1 a 12 litri dispersi secondo molte variabili (Aragon ’03)
- ENTRATE
fluidi assunti tramite bevande o alimenti acqua metabolica: non realmente utile (McArdle et al. ’01)
CONCETTO DI EUIDRATAZIONE
L’equilibrio di liquidi dovrebbe essere considerato adeguato quando almeno due valutazioni sono coerenti con l’euidratazione.
Parametri di scelta del metodo
- Attendibilità
- Sensibilità
- Facilità di utilizzo
- Costi
Un test attendibile e molto usato Concentrazione urinaria e valutazione quantitativa e qualitativa
Test molto utile per stabilire se vi è euidratazione o disidratazione (Armstrong et al., ‘94; Bartok et al., ‘04; Shirreffs & Maughan, ‘98)
Procedura su più giornate
- Prime urine della giornata (dopo digiuno notturno)
- Verifica valori tramite i kits di analisi (tempo circa 10 secondi)
- Confronto con i dati dei giorni precedenti
Procedura nella singola giornata
- Raccolta urine precedenti il test
- Verifica concentrazione (osmolarità)
Questo dato da un risultato opinabile che va sempre messo in relazione ad altri  [ ... ]