Obiettivo: sincronismo dei centrocampisti con l'aiuto di uno degli attaccanti esterni 
numero dei giocatori: 4+ 1 contro 4; 
dimensione del campo: 40 x 30 m. Con 4 porte ai lati di 3 m.; 
regole: tre tocchi; 
durata: 10 ' 
I giocatori rappresentati dai cerchi rossi attaccano e devono fare gol. I giocatori rappresentati dai triangoli blu si difendono e, se riescono a fare sei tocchi consecutivi, ottengono 1 punto. Un attaccante dei blu, ogniqualvolta i rossi superano la metà campo, rientrano in aiuto sulla linea dei centrocampisti.

Obiettivo: fare gol. 
Numero dei giocatori: 3 + 3 contro 4 + il portiere; 
dimensione del campo: metà di un campo regolamentare con una porta;
durata: 10 ' 
regole: non si può fare gol all'interno del prolungamento dell'area piccola (per abituare il centrocampista centrale al tiro da fuori area ed i centrocampisti esterni al tiro da posizione decentrata). Gli attaccanti esterni non possono fare gol ma dare solo appoggio.