Allenatore De Biasi
Brescia Calcio
merc. mattina 3 - 12 - 03
La prima squadra del Brescia si allena il mercoledì con una doppia seduta, il mattino dalle 10.00 alle 11.30 (seduta fisico -   atletica con esercizi sia in palestra che sul campo. Il pomeriggio dalle 15.00 alle 16.30 la seduta è completamente tecnico -   tattica

Riscaldamento con corsa leggera ed esercizi di mobilità articolare e stretching. Esercizi a stazioni (3 giri per stazione)
1 stazione: skip su ostacolino posti non rettilinei ma ad S | ( 6 ostacoli) | 
2 stazione: skip avanti veloce (6 ostacoli) 
3 stazione: skip mettendo due birilli a terra (3 coppie di birilli) poi lo skip finisce su cerchi a terra (4 cerchi)
4 stazione: slalom su birilli (5 birilli) e poi ostacolini (5 ostacolini) | potenziamento in palestra | addominali | balzi | bilancieri | balzi con bilancieri | gradini | stretching | 
Percorso atletico
1^ stazione
skip su cerchi (6) (3 giri)
2^ stazione
skip su ostacolino (6) (3 giri)
3^ stazione
skip su barre a terra (6) (3 giri)
stretching | allunghi su una distanza di 30m aumentando la velocità ogni 10m (4 giri) | scatti lasciandosi cadere in avanti su 10m poi frenata su 10m successivi.

5' Riscaldamento
15' Gruppo diviso in due: torello a tocco libero, a 2 tocchi obbligatori e di prima
20' 11<1 con tiro finale  

1^ situazione (fig.1) dal difensore laterale lancio sulla punta che viene incontro, sponda per il centrocampista laterale, che si accentra e cambia per l’altro giocatore esterno

2^ situazione (fig.2)
dal difensore centrale alla punta che viene incontro sponda per il centrale di centrocampo che ha 3 possibilità: 7 e 11 per il cross e taglio del 10 che va in profondità per tirare

10' di  11< 9 (i titolari)
- Gli 11 devono fare gol, i 9 devono fare possesso palla (sono disposti con il portiere e 2 linee di 4 giocatori). - Poi vengono aggiunti 2 attaccanti (diventa 11<11) 
20' Combinazioni con il tiro in porta, valida la respinta
1. il giocatore nero dribbla la sagoma e serve il giocatore rosso che va in profondità, egli prima fa un movimento orizzontale e poi in verticale va al tiro
2. il giocatore nero dribbla la sagoma, triangola con il giocatore rosso che viene incontro e tira
3. il giocatore nero dribblala sagoma e serve in verticale il giocatore rosso che tira, egli prima finta di venire incontro e poi taglia in profondità
4. dal giocatore nero al mister che appoggia sul giocatore rosso che di prima serve per il giocatore nero sulla sua verticale, egli tira (fare l'esercizio da entrambe le parti).