Allenamenti: Nr. 2 la settimana
Partita campionato Lunedì pomeriggio
Nr. 18 allievi
Nr. 2 allenatori educatori (uno per portieri)
Nr. 2 dirigenti responsabili
In questa categoria comincia ad avere il massimo delle capacità dell’apprendimento motorio. L’aumento della muscolatura e di quella organica, fanno si che questo sia il momento favorevole soprattutto per l’addestramento tecnico. Tutti gli elementi fornitegli nelle categorie precedenti, devono essere affinate e migliorate, affinchè possano essere possedute e conosciute in modo perfetto (sempre in relazione agli allievi che si hanno). Programmazione.
Continuazione dell’addestramento tecnico:
Calcio di collo piede (interno, esterno, pieno)
Ricezione e conduzione della palla
Dribbling con finte
Gioco di testa
Introduzione dei fondamentali tattici
Tattica individuale:
Smarcamento
Passaggio e tiro
Gioco di posizione e tattica del portiere
Tattica di Gruppo:
Tiro in porta
Gioco di prima
Tattica di squadra
Sistemi di gioco
Miglioramento dei riflessi, della velocità, della potenza e della resistenza.
L‘addestramento della tecnica, deve essere soprattutto riferito ai fondamentali, cercando di migliorare la qualità del movimento. Se sarà necessario si effettuerà un lavoro individuale, cercando di correggere i difetti. Bisogna curare bene i movimenti così si affinerà l’agilità tecnica. Bisogna dedicare nella fase dell’allenamento una buona parte alla tattica senza esagerare. ‘L’importante è insegnare i fondamentali per un buon gioco d’insieme. Si può iniziare sotto forma di giochi e gare divertenti, per aumentare la potenza (con cautela). Le capacita di carico cambiano rispetto alla categoria precedente in tutte le fasi.
l Capacità - coordinamento - tecnica 30%
l Capacità - coordinamento - percettività 12%
l Situazione tattica 19%
l Partita tattica 20%
l Fisica 15%
I bambini avranno sempre a disposizione un pallone a testa, corrispondente alla categoria.
Esempi seduta d’allenamento 18 allievi
* Obiettivo tattico: taglio offensivo in zona centrale
* Obiettivo tecnico: tiro in porta
* Obiettivo coordinativo: ritmizzazione, percezione spazio - tempo (scelta di tempo)
* Obiettivo motorio: velocità (applicata alla situazione di gioco)
Fase iniziale 5'
1. Tecnica di corsa: esercizi di mobilitazione in corsa, anche con palla
Messa in azione 15'
Pallamano 4 > 4, 2 campi adiacenti da 20 x 1O con due porte 1x2 mt. (con paletti).
Quattro squadre da 4 giocatori, tempo 5' a partita, torneo a 4 squadre N. 3 gare.
Regole: obbligo marcature 1>1, gol valido fuori area e tutta la squadra in attacco nella metà campo offensiva.
Tattica individuale (situazione di gioco) 24'
Progressione didattica su taglio offensivo e tiro
l Tempo 6' 2> portiere con tiro immediato
l Tempo 6' 2> portiere con tiro dopo sponda (uno - due)
l Tempo 6' 2>1 + portiere con tiro immediato
l Tempo 6' 2>1 + portiere con tiro dopo sponda (uno - due)
Tattica di squadra (Gioco a tema) 20'
Partita: portiere + 4 difensori > portiere + 1O giocatori schierati ad esempio 4 - 4 - 2.
Gol doppio se fatto su taglio offensivo in zona centrale.
Cambio 4 difensori ogni 5'
4 tempi di 5' su metà campo con due porte regolari difese dai portieri.
Fase finale (gioco libero)
Partita 9>9 su metà campo con due porte regolari difese dai portieri.
Indicazioni di partenza su un minimo di disposizione in campo.
Verificare eventuali errori generali o specifici (sugli obiettivi della seduta)
Defaticamento (chiusura della seduta)
Stretching posture defaticanti.