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 Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori
   Canale Proposte per il Settore Giovanile   e Mesociclo
| Proposta di programmazione mensile per la categoria Esordienti di ottobre 2007
| Autore: Maurizio Bruni  | Fonte: A.S. Saurorispescia

| La proposta di mesociclo per Esordienti

Prima fase
Gioco, percorso, esercizi. 2 gruppi a girare :
• 4 ostacoli da 40 cm si saltano a gambe unite quindi scatto di 10 metri, si rallenta e si saltano sempre a piedi unite altri due ostacoli uno da 40 cm e l’altro da 50 cm ed infine scatto di 7 metri. (si ripete 5 volte)
• utilizzo della corda inizialmente si salta a gambe unite sul posto, poi di salta in movimento lento ed infine in movimento veloce 8 (si termina al momento del cambio con i compagni posti agli ostacoli ...
 Tipo file

PDF
 Estensione

128 kb
 Fonte

A.S. Saurorispescia
 Autore

Maurizio Bruni
 Pagine

20
 Server

Dominio Alleniamo.com

L'Autore: Maurizio Bruni, Allenatore Settore Giovanile dell'A.S. Saurorispescia.

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