Esercitazione come da disegno, i coni sono posti a 13 metri di distanza uno dall’altro.

La postazione con il pallone, parte in senso anti orario e di interno piede passa il pallone al compagno il quale controlla con l’interno piede dx e calcia con l’interno piede sx.

Ogni volta che si passa il pallone si corre dietro allo stesso e si prende la posizione al cono successivo.

Naturalmente dopo qualche minuti si inverte il giro e si va in senso orario impegnando di conseguenza i piedi giusti.

Al fine di aumentare il ritmo e la difficoltà tecnica , basta aggiungere un secondo pallone e poi un terzo.

Esercitazione come da disegno, i coni sono posti a 15 metri uno dall’altro.

La postazione con la palla posta sul lato sx parte con un passaggio di interno piede al compagno posto al cono di contro, il quale controlla con l’interno piede sx e passa con l’interno dx.

Ogni volta che si calcia la palla, si corre dietro la stessa e si prende la posizione al cono opposto.

L’esercitazione prosegue andata e ritorno per almeno 10’.

Si cura anche in questa postazione l’esatta esecuzione tecnica del gesto, la postura, il piede di appoggio.

Al fine di aumentare il ritmo e la difficoltà tecnica , basta aggiungere un secondo pallone e poi un terzo.

Esercitazione come da disegno, i coni sono posti a 15 metri uno dall’altro e a 10 metri dal giocatore posto di fronte al cono.

Si parte in contemporanea con il passaggio di interno piede al compagno di fronte il quale controlla e passa di interno piede ricordando di invertire la sequenza ovvero, controllo con il dx e passaggio con il sx e poi viceversa. L’esercitazione prosegue per almeno 10’.

Si cura anche in questa postazione l’esatta esecuzione tecnica del gesto, la postura, il piede di appoggio ecc. ecc.

Al fine di aumentare il ritmo e la difficoltà tecnica, basta aggiungere un secondo pallone.

Esercitazione come da disegno, il quadrato ha lati da 13 mt.

La postazione con la palla parte con il passaggio di interno piede al compagno di fronte il quale controlla con l’interno sx e passa con l’interno dx. ogni volta che si passa il pallone si segue lo stesso.

Il compagno che riceve dopo il primo passaggio da il pallone in diagonale e così via per 10’’.

Si cura anche in questa postazione l’esatta esecuzione tecnica del gesto, la postura, il piede di appoggio ecc. ecc.

Al fine di aumentare il ritmo e la difficoltà tecnica, basta aggiungere un secondo e poi un terzo pallone.

Esercitazione come da disegno, i coni esterni sono posti a 15 metri uno dall’altro.

Tra quelli esterni e quelli interni ci sono 4 metri.

I giocatori centrali sono posti a 6 metri dal primo cono e 15 dal secondo. L’esercitazione parte in contemporanea dal cono esterno con passaggio di interno piede al giocatore centrale, il quale controlla e passa di interno piede ricordando di invertire la sequenza ovvero, controllo con il dx e passaggio con il sx e poi viceversa al compagno posto al cono corto . L’esercitazione prosegue per almeno 10’.

Ogni volta che si passa la palla si corre dietro la stessa.

Si cura con attenzione la esecuzione esatta del gesto tecnico, la postura, il piede di appoggio ecc. ecc.

Al fine di aumentare il ritmo e la difficoltà tecnica, basta aggiungere un secondo pallone.

Si possono utilizzare anche sue sole postazioni o 3 in base ai giocatori presenti all’esercitazione.

Esercitazione come da disegno, i coni grandi sono posti uno di fronte all’altro a 15 metri mentre a 5 metri di larghezza.

Di fronte ai coni grandi vengono posizionati i cinesini a formare una distanza di 3 metri.

L’esercitazione parte come da disegno con il passaggio di interno piede al compagno di fronte il quale viene incontro subito fuori dai cinesini, controlla con l’interno piede sx e passa con il dx al compagno della postazione di fronte laterale.

Il giocatore in questa postazione viene incontro ed effettua l’esercitazione di sua pertinenza. Si va in avanti e indietro per 10’.

Si cura anche in questa postazione l’esatta esecuzione tecnica del gesto, la postura, il piede di appoggio ecc. ecc.

Al fine di aumentare il ritmo e la difficoltà tecnica , basta aggiungere un secondo pallone.