Descrizione: ad una distanza di 20 metri dal portiere la rosa si divide a metà In fila indiana con il tecnico in mezzo defilato dietro con numerose palloni. L’esercizio consiste in un 1vs 1 al buio, il duello inizia quando i due giocatori davanti vedano il pallone,che silenziosamente da dietro viene lanciato rasoterra dal Tecnico.
Valutazione: l’esercizio contribuisce ad enfatizzare quei multi obiettivi racchiuso
nel gioco: la reazione motoria accelerazione (Forza veloce) tattica individuale 1v1 esplosività (il tiro).