Gite in bici per esempio sono un’ ottima attività. Aiutare il movimento può semplicemente voler dire limitare la TV, andare a piedi al parco o dall’amico, e tutto quanto concerne il movimento.

L’estate è un periodo dell’anno con più tempo libero e quindi da dedicare alle console, per molti bambini, ma oltre a questo è un periodo per poter svolgere attività diverse dal calcio, ma ugualmente allenanti per le capacità motorie e tecniche.

Qualunque possa essere la nostra meta di vacanza, possiamo senza dubbio svolgere attività aerobiche..

Ovunque, infatti, possiamo effettuare passeggiate, nuotate, gite in montagna, escursioni in bici, e così via.

Tutte attività che ci permettono di arrivare a settembre già carichi e pronti dal punto di vista aerobico.

Mai però svolgere le medesime attività fatte durante l’anno agli allenamenti, potrebbe essere annoiante e ripetitivo.

Svariati sono anche i giochi che con una semplice palla possiamo svolgere, atti a migliorare le qualità tecniche. Svariati sono anche i giochi che con una semplice palla possiamo svolgere, anch’essi atti a migliorare le qualità tecniche e coordinative.

Sia da soli che in gruppo fare tantissimi giochi, e se non si trovano amici?

Ci sono mamma e papà! Bastano pochissimi e semplicissimi attrezzi poter variare l’attività d’estate da quelle invernali: una palla, una corda, un cerchio per esempio.

Con la palla si possono fare infiniti giochi.

Con la corda: il salto della corda da solo, il il salto della corda a coppia, il salto della corda a gruppo (le due estremità fanno ruotare la corda e il gruppo salta), tiro della corda. Un cerchio: hula-hop , oppure se si dispone di più cerchi, il gruppo lancia i cerchi e uno deve sfuggire ai cerchi lanciati non facendosi toccare.

Oltre a questi giochi occorrente qualche attrezzo, si possono fare tranquillamente i giochi più popolari che conosciamo:

· Il gioco della campana

· 1-2-3..stella!

· Palla a muro – tiro la palla al muro e la riprendo senza farla cadere:

1 - bloccandola di prima

2 - bloccandola con una mano

3 - bloccandola senza effettuare passi

4 - bloccandola restando su una gamba sola

5 - bloccandola dopo un battito di mani

6 - bloccandola dopo un saltello

7 - bloccandola dopo un giro su se stessi

8 - stoppandola di petto e bloccarla con le mani

9 - stoppandola di coscia e bloccandola con le mani

10 - ecc.

Se so gioca in gruppo ovviamente è molto più divertente.

· Pallavolo – 7 si schiaccia

· In gruppo, posti a cerchio uno di fronte l’altro si chiudono gli occhi e si cercano le mani di un qualsiasi compagno.

Riaperti gli occhi si deve cercare di sbloccare l’intreccio di mani,senza mai lasciare il compagno, per formare un cerchio tutti tenendosi per mano.

· Torello in acqua con le mani.

· Porta a porta: ci si tira la palla con le mani, ad una distanza concordata, per fare gol al compagno.

· Attacco al castello: 2 giocatori posti su un materassino (castello) altri 2 nel tempo di un minuto devono cercare di far cadere i compagni dal castello e prendere il loro posto · Passeggiate sugli scogli, per incentivare e migliorare equilibrio e attenzione.