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Consigli utili per
la pausa estiva rivolti alla categoria Esordienti
15’ ESERCITAZIONE, tra
due paletti posti a 15
metri di distanza: da
prima si cammina avanti
e indietro e poi si
ripete con leggera corsa
i seguenti esercizi: 1.
sincronizzazione tra
gambe e braccia. 2.
Ginocchio alto e braccia
che girano dietro la
testa. 3. Ginocchio alto
e braccia che girano
indietro. 4. Si tocca
l’interno piede sx con
la lamo dx e viceversa.
5. Si tocca il tacco dx
con mano dx e quello sx
con mano sx. 6.
Spostamento laterale. 7.
Spostamento
all’indietro. 8
spostamento laterale con
movimento incrociato dei
piedi. 9 spostamento
laterale con movimento
incrociato delle
bracciai . 10
spostamento laterale con
movimento incrociato
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