Riscaldamento 20’
Esercitazione su metà campo, con i ragazzi di colore nero che sono posti sulla retta tra il calcio di rigore e il centro del campo. Inizialmente si parte conducendo il pallone di interno piede dx e sx sino a metà (vds disegno) poi piede sopra e si ritorna alla partenza, poi si conduce di esterno, poi di suola ed infine di collo piede (ogni serie 2 andata e 2 ritorno). Breve recupero e poi scambio della palla a metà e si conduce sul lato opposto, stessa quantità di cui sopra. 1^ recupero - Si conduce liberamente in modo lento a metà scambio e si Scatta sino alla fine si ripete 10 volte (5 piano e 5 scatto) . . . (Preleva la relazione completa qui a lato)

L'Autore: Maurizio Bruni, Allenatore Settore Giovanile dell'A.S. Saurorispescia.

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