L’esercitazione si svolge in due fasi tra loro collegate e complementari con due giocatori contrapposti, un difensore D ed un attaccante A, ed è seguita dall’allenatore      con una bandierina in mano per dare il via al possesso palla, situata dietro, una al centro e le altre due più esterne. Nella prima fase i due giocatori si muovono in orizzontale, appena dentro l’area di rigore, figura 1, con cambi di direzione e serpentine: l’attaccante A per smarcarsi nello spazio in attesa di andare sulla palla, stando attento però a non oltrepassare la linea del difensore (fuorigioco); il difensore D per cercare di marcare il diretto avversario nella giusta posizione, controllando gli spazi in modo elastico, ridotti al centro meno stretti verso l’esterno, con l’avvertenza di girare entrambi la testa per guardare l’allenatore, la sua bandierina  ...       

Come si vede dalle Figure 1-2-3, in una situazione di gioco con la difesa a tre dentro l’area di rigore e con palla verticale, centrale alla porta sul punto di essere appoggiata, il difensore nel mezzo dovrà cercare di stare alle spalle dell’attaccante, mentre i due compagni laterali dovranno sorvegliare, con il controllo visivo attivo, i rispettivi avversari tenendoli di fianco verso l’esterno poco più alti; se l’azione d’attacco si sviluppa invece sulle fasce laterali sarà il primo difensore più vicino alla palla a porsi dietro l’attaccante esterno, mentre gli altri due staranno attenti di marcare i diretti avversari mettendosi al loro fianco leggermente arretrati. Questa è la fotografia che si vede nella situazione statica della Difesa Elastica applicata con il  ...           

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