Esercitazione tecnico-tattica per allenare trasmissione a muro-ricerca 3° uomo-passaggio a parabola-tiro al volo abbinato ad interscambio di posto.
 

In uno spazio 45x45 a sotto forma di rombo posizioniamo 4 cinesini dove sono collocati i seguenti calciatori A-B-C-D-E, in mezzo allo spazio posizioniamo una porta difesa dal portiere.
Descrizione
L'esercitazione inizia dalla zona n°1 dove il giocatore A trasmette un pallone a B per una trasmissione a muro, A ricevuto il pallone di ritorno va alla ricerca del 3° uomo tramettendo il pallone a C, di seguito A e B si interscambiano  il posto, C ricevuto il pallone lo trasmette con un passaggio a parabola a scavalcare la porta al giocatore D posto nella zona numero 2 dove deve cercare di calciare al volo il pallone verso la porta difesa dal portiere.