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Esercitazioni in Verticale
lontano dall’area di rigore
Introduzione
Legenda
Esercitazione n°1: Uno/Tre: “didattico”
2ª Esercitazione - Uno / Tre: discesa lenta, salita con palla che si copre, fuga veloce
3ª Esercitazione - Uno / Tre: palla che si scopre velocemente. (esercitazione supportata dalle sagome)
4ª Esercitazione - Uno / Tre: palla che si scopre velocemente e punta la linea (esercitazione supportata dalle sagome)
5ª Esercitazione - Uno / Tre: palla che si scopre velocemente e punta la linea; Inserimento di un avversario a ridosso dei difensori
Esercitazioni in Orizzontale lontano dalla porta, scivolamenti
1ª Esercitazione - Scivolamento orizzontale con giro-palla a 5 avversari
2ª Esercitazione - Scivolamento orizzontale 1-3-5
3ª Esercitazione - Scivolamento orizzontale 1-2-5
4ª Esercitazione - Scivolamento orizzontale 1-2-5 profondo
5ª Esercitazione - Scivolamento orizzontale 1-2-5 profondo con vertice e avversari
6ª Esercitazione - Scivolamento orizzontale 1-3 con scarico e palla immessa sopra la linea difensiva
7ª Esercitazione - Scivolamento orizzontale 1-3 con scarico e palla immessa sopra la linea difensiva a due tempi |
