Esercitazione integrata: 2vs2 + 1
Preparazione Fisica
A cura di William PALAZZO
Descrizione
In questa esercitazione i giocatori si affronteranno in un 2vs2 + 1 giocatore vincolato nell’area gialla.
Il giocatore giallo con palla eseguirà uno slalom + un passaggio al compagno che dopo aver eseguito l’esercizio motorio entrerà in campo per calciare in porta, di prima o dopo un controllo.
Nel momento in cui il giocatore giallo termina lo slalom partono gli altri 3 giocatori posti dal lato opposto.
Il giocatore rosso esegue un percorso motorio e si posiziona al limite dell’area gialla, il giocatore verde esegue uno slalom con palla e trasmette la palla al giocatore blu entrato nell’area gialla dopo avere eseguito l’esercizio motorio. Il giocatore blu controlla palla e la gioca a sinistra al giocatore rosso dopodichè partirà il 2vs2.
Il giocatore Blu, che potrà muoversi solo nell’area gialla e non potrà essere contrastato, sarà un sostegno per i compagni verde e rosso o un appoggio qualora i giocatori gialli recuperino palla.
Se non dovesse capitare suggeriamo ai giocatori gialli di sfruttare anche il portiere come sostegno.
Al termine della situazione di
gioco i giocatori cambieranno stazione in senso orario
Varianti
· Modificare le esercitazioni motorie
· Chiedere al giocatore giallo che parte con palla
di eseguire una rimessa laterale invece del
passaggio
· Far partire la palla dal giocatore rosso
· Alla partenza chi gioca palla al giocatore
nell’area gialla prende il suo posto scambiando la
posizione
Obiettivi tecnici:
· Passaggio
· Controllo orientato
· Tiro in porta
Obiettivi tattici:
· Collaborazione a 2 e 3 giocatori
· Concetto di giocatore a sostegno e giocatore in appoggio
· Fase di transizione
· Attacco della profondità sfruttando il giocatore in appoggio
· Sfruttamento dell’ampiezza utilizzando il giocatore a sostegno per il giro palla
Oltre agli obiettivi di tipo calcistico in questa esercitazione vengono stimolate molteplici capacità motorie grazie anche all’utilizzo dei percorsi motori.
Info
Fonte: Alleniamo.com
Autore: William PALAZZO
Categoria: Preparazione Fisica
Data inserimento: 09/11/2020
L'Autore
 |
|
Commenta l'articolo
Regolamento dei commenti di Alleniamo.com
Leggi prima di commentare il nostro Regolamento dei commenti
