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La pliometria come mezzo di allenamento per lo
sviluppo della forza istantanea nel calcio
Nel gioco del
calcio la forza e la velocità rappresentano dei
fattori condizionanti la prestazione.
Basti pensare alle
azioni salienti di una partita, si noterà che in
questi frangenti c’è sempre o una componente di
forza (es. tiro in porta) o di velocità (es. azione
di avvicinamento alla porta avversaria o di ripiego
difensivo).
I motivi per i
quali forza e velocità sono caratteristiche
fondamentali del calcio sono i seguenti:
- la forza
permette di incrementare le prestazioni determinanti
nell’ambito del gioco, quali il saltare, il
calciare, il lanciare, l’accelerare (Weineck,1998,
2001);
- avere una
muscolatura ben sviluppata consente una maggiore
protezione dell’apparato muscolo-scheletrico
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