Proposta di mesociclo ASD Savio Calcio Roma Giovanissimi Sperimentali

Emanuele AQUILANI

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Allenamento 01 del mesociclo

Descrizione fase iniziale: (tempo 15/20 minuti)

30’ Messa in moto con la palla: orologio per la tecnica di base due giocatori al centro di un cerchio formato dai compagni di squadra ognuno con un pallone, vanno a cercare un compagno per colpire la palla di testa, rasoterra, mezzo volo, con le diverse parti anatomiche del piede
05’ stretching e mobilità articolare

Descrizione fase centrale: (tempo 50/60 minuti)

30’ Circuito coordinativo e di resistenza (Prof. Guerra M.)

05’ stretching e mobilità articolare                                                                    

Descrizione fase finale: (tempo 20/25 minuti)

20’ partita libera su campo ridotto

05’ stretching e mobilità articolare  ..... [ read more

 


 

Emanuele AQUILANI, Istruttore Scuola Calcio Pol. Vigor Perconti

Autore dei libri: - La programmazione calcistica nel settore giovanile - Principi ed esercitazioni di psicocinetica per il calcio

 

 


Data inserimento e aggiornamento nel sito: 14/01/2011- 04/05/2017

 

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