| |
La forza speciale
applicata al calcio
Il calcio è da sempre lo
sport più amato e
praticato. Ma per molti
non è solo un gioco: i
calciatori
professionisti sono
sottoposti a duri e
costanti allenamenti
fisici e
tecnico-tattici. In
particolare, alla base
dell'allenamento fisico
vi è l'incremento della
forza e nel calcio è
molto importante la
"forza speciale", ovvero
quella che si esercita
quando si verificano
atti muscolari molto
rapidi quali lo scatto o
il balzo. Ma come si
potenzia questo
particolare tipo di
forza?
La forza speciale
Non è altro che una
forza veloce ed
esplosiva, spesso
purtroppo anche causa di
lievi infortuni o
patologie.
Mezzi per l'incremento
della forza speciale
sono:
- Lavori in salita
- Lavori pliometrici
 |
|
