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Considerazioni generali

Nel calcio dopo lo sfruttamento sistematico delle risorse di prestazione di carattere muscolare organico che si è realizzato negli ultimi anni si può dire che ,dal punto di vista metodologico sono stati compiuti scarsi progressi per quanto riguarda il fattore della prestazione rappresentato dalla coordinazione / tecnica.

Nei programmi di allenamento e nella pratica è prevalente una metodologia orientata allo sviluppo di capacità isolate. ed è abbastanza raro che si trovino e si parli di principi metodici per lo sviluppo della coordinazione.

Allenamento della Coordinazione. Finalità

Creazione di basi senso-motorie per un rapido e stabile allenamento di acquisizione della tecnica (orientamento sulle capacità).

Stabilizzazione dello sviluppo delle abilità accentuando il loro collegamento con capacità, emotive, cognitive, volitive, emotive, cooperative e organico - muscolari rilevanti per la prestazione.

Creazione di un superpotenziale di competenza d’azione coordinativa, ponendo l’accento sull’intensificazione delle richieste di coordinazione.

Tipi di Allenamento

- di carattere generale

- indirizzato sul calcio

- specifico per il calcio

- specifico per la posizione

- specifico per il ruolo

- specifico per la situazione

- specifico per la gara

Contenuti/Mezzi

1 - Esercizi, forme di gioco e giochi di tipo generale che migliorano la coordinazione

2 - Esercizi e forme di gioco indirizzati al calcio coordinativamente impegnativi con particolare esigenze di presa di informazioni e in condizioni di pressione psichica e temporale,ecc…

3 - Esercizi, forme di gioco e giochi specifici del calcio con particolare accento sui processi percettivi e decisionali

4 - Azioni e successione di azioni specifiche per posizione e situazioni in condizioni di elevata pressione coordinativa e richieste competitive specifiche

Metodi

• Metodo della variazione

• Metodo del contrasto (lento-veloce; forte – debole)

• Metodo della pressione (coordinativa, psichica e temporale)

• Metodo della combinazione ( simultanea / in successione)

Premesso che è complicato classificare sistematicamente i contenuti di un’ allenamento mirato alla coordinazione,un primo tentativo di classificazione è quello di suddividere tra

Esercizi Coordinativi Generali: contribuiscono a migliorare le capacità generale di azione dello sport - calcio e indirettamente al miglioramento delle capacità funzionali e della “bravura “del calciatore.

Esercizi Coordinativi Specifici: per le loro caratteristiche dinamico- temporali si riferiscono a determinati movimenti, azioni e sequenze di azione tipiche del gioco del calcio. l’allenamento della coordinazione occorre, se pur in relazione ai vari ambiti, che rappresenti una costante dell’attività giovanile.

L’allenamento della coordinazione progettato a lungo termine.

Punti più importanti nell’allenamento della coordinazione

: - Varieta’

- Precisione esecutiva

- Motivazione

- Esigere il massimo impegno in relazione al livello di abilita’ del gruppo

I principali punti da tener presenti nella seduta:

- metodo: apprendere, ontrollare e adattare i movimenti

- sviluppo dell’orientamento in situazioni complesse

- buon timing in situazioni complesse

- movimenti a otto

- esercizi complessi con tiro variazioni differenti esercizi coordinativi (con cerchi ,ostacoli, scale …) distanza (piccola, grande) velocita’ (lenta, veloce) differenti combinazioni di tecnica e esercizi di coordinazione

Una coordinazione eccellente ha importanza per:

-----Fase della comprensione del compito e della coordinazione grezza

– Dalla fase preparatoria, alla fase delle operazioni concrete

– Pensiero egocentrico e sincretico

– Attenzione limitata; proiezione di sé stessi nell’ambiente

– Poca disponibilità verso gli altri, richiesta di regole minime e semplici.