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  Mesociclo dell'AC Legnago Salus
  Autore: Renato MASCHI
  Data di pubblicazione: 27 marzo 2012  
 

Mesociclo dell'AC Legnago Salus
Premessa
· test iniziale eseguito in palestra su tappeto con prelievo ematochimico per valutare la soglia aerobica S2 / anaerobica S4 personalizzata su ogni singolo atleta, lavoro che viene svolto con cardiofrequenzimetro codificato individualmente.
· test sulla forza arti inferiori per personalizzare i carichi con i macchinari.
· il lavoro di forza tronco in questo periodo l’ho tolto dalla programmazione perchè viene eseguito settimanalmente da ogni singolo atleta con scheda personalizzata a seconda della frequenza settimanale da 1 o 2 sedute massimo da eseguirsi entro e non oltre il giovedì 

 
  L'Autore:  Renato MASCHI  - Allenatore di Giovani e di Dilettanti. In carriera ha allenato il Rivoli, il Legnago Salus
 

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