Lavoro fisico + lavoro tecnico + psicocinetica

Obiettivo: attivazione generale dei vari distretti muscolari-prep mentale alla gara

- 1’ mobilità C.V. - 2’ corsa lenta con possesso palla stesso colore 2 tocchi

- 1’ posture stretching - 1’ possesso palla colore diverso con corsa calciata dietro + skip 2 tocchi - 2’ stretching + posture + mob coxo femorale

- 1’ possesso palla colore diverso 1 tocco + skip basso

- 1’ stretching dinamico - allunghi di 20-30-mt non max

[ read more ]