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  Proposta di n.3 allenamenti settimanali per squadra di Promozione
  Autore: Rossano LOI
  Data di pubblicazione: 20 aprile 2009  
 

Proposta di n.3 allenamenti settimanali per squadra di Promozione
Periodo agonistico: dicembre con 3 allenamenti settimanale + partita ufficiale
Martedì: potenza aerobica, forza, tecnica e tattica
Giovedì: forza veloce e partita amichevole
Venerdì: velocità, rapidità, tecnica e tattica

 
  L'Autore:  Rossano LOI  -  Allenatore Professionista 1^ Categoria
 

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