Esercitazioni Tattiche |  Formazione TECNICA |  Luciano LA CAMERA | Topallenatori.it
  Il riscaldamento del West Ham United F.C.

 
 Esercitazione 6


 

Descrizione

I giocatori sul posto effettuano piccoli balzi + skip laterali, destra e sinistra con un fermo su una gamba per alcuni secondi.

 


Clip dell’esercitazione: clicca QUI per aprire il video


 Esercitazione 7


 

Descrizione

Movimento in rapidità e salto finale nei rispettivi quadrati, con sprint in uscita. Anti orario e orario.

 


  Guarda il video clip dell’esercitazione:clicca QUI per aprire il video.  


 Esercitazione 8


 

Descrizione

I giocatori effettuano lo stretching dinamico: a coppie, slanciano uno delle gambe lateralmente in avanti. Dopo averlo eseguita con entrambe le gambe, effettuano una corsa fino arrivare a centrocampo.

 


 Ritorna alla pagina iniziale del Riscaldamento del West Ham United F.C.


Autore: Luciano La Camera
Fonte: Top Allenatori
Data inserimento nel sito: 06/04/2016