M. J. GIBALA, K. TIPTON

Paola MARIANO

Luca DELOGU

Durante la mayoría de los ejercicios y sólo en casos excepcionales, la máxima contribución de las proteínas como fuente de energía está entre 2 a 10% del total de la energía gastada.
· En teoría los aminoácidos pueden contribuir al metabolismo de los carbohidratos durante el ejercicio, pero no existe una contundente evidencia científica de que eso ocurra

Più memoria e meno stress con i cibi giusti. Il cervello è un organo complesso e delicato, per farlo funzionare bene e avere una mente scattante, precisa, acuta, con una memoria infallibile, bisogna nutrirlo al meglio. I consigli arrivano dalle neuroscienze nutrizionali, nuovissima branca della dietetica, che cerca i cibi migliori per la mente. Trovare la ricetta giusta

Consigli alimentari per il periodo di preparazione precampionato. Durante la fase di preparazione estiva, un calciatore di medio-alto livello si allena diverse ore al giorno con un’importante spesa energetica sia di acqua e sia di elementi nutritivi. Andiamo ad analizzare quelli che possono essere dei consigli da adottare in questa