La presa deve avvenire smorzando la forza d’arrivo del pallone, mediante una flessione delle braccia sui tiri al di sopra del petto e, sui tiri al di sotto, mediante una flessione del tronco, contemporanea a un piegamento più o meno marcato degli arti inferiori. Il busto deve essere sempre orientato verso la traiettoria in arrivo e posto dietro alla palla.

- In stazione eretta
- In tuffo
- Con pollici e indici convergenti
- Con pollici e indici divergenti.

- Capacità senso – percettive
- Destrezza fine
- Capacità ideo - sensomotoria – cordinazione oculo - manuale
- Coordinazione intersegmentaria
- Differenziazione sensomotoria
- Differenziazione spazio-temporale
- Capacità di accoppiamento e combinazione.

Per i portieri più piccoli risulta di più facile esecuzione la presa bassa o mezz’altezza. Si notano difficoltà nella presa alta fino alla cat. Esordienti ( presa a 2 tempi ), per motivi di tipo:
- Cognitivo
- Coordinativo
- Morfologico.

Giochi ed esercizi coordinativi
- Ball handing
- Lancio e mira
- Ricezione
- Coordinazione arti superiori
- Giochi tradizionali
 -Sport di lancio e ricezione
Esercizi tecnici
Mezzi ed esercizi coordinativi
- Palle di diverso peso e misura
- Muro o parete mobile
- Spazi sportivi
- Mezzi audiovisivi.

- Posizione di partenza degli arti superiori
- Posizione delle dita o delle mani sul pallone
- Movimento degli arti superiori asincrono, asimmetrico, a forbice
- Mancata fase di ammortizzamento
- Posizione del busto rispetto al pallone.

Il tuffo è un gesto tecnico che il portiere compie quando, non potendo intercettare in stazione eretta un pallone troppo distante o veloce, perde volontariamente l’equilibrio, cadendo con il corpo proteso ad incrociare la traiettoria del pallone.

Il tuffo prevede le seguenti fasi:
- Perdita di equilibrio
- Spinta
- Volo
- Caduta.

- Tuffo con spinta
- Tuffo senza spinta
- Tuffo strisciato
- Tuffo con volo
- Tuffo in avanti
- Tuffo laterale
- Tuffo all’indietro
- Tuffo da fermo
- Tuffo con passo/i.

- Equilibrio
- Capacità di accoppiamento e combinazione
- Differenziazione sensomotoria
- Orientamento spazio - temporale
- Capacità di adattamento e trasformazione
- Coordinazione dinamica generale
- Coraggio
- Rapidità
- Piacere di tuffarsi.

Risulta di più facile esecuzione per i più piccoli il tuffo e mezz’altezza o basso, da una posizione di partenza con baricentro vicino a terra. Fino alla categoria Esordienti si possono riscontrare difficoltà coordinative nel combinare i passi di caricamento o di rincorsa al tuffo. Sino alla categoria Giovanissimi si notano lateralità e spinta insufficiente.

Giochi ed esercizi coordinativi
- Attività di equilibrio statico e dinamico
- Esercizi di contatto con il terreno
- Acrobatica
- Giochi tradizionali
- Esercizi tecnici
Mezzi
- Materassini e materassoni
- Pedane o trampolini elastici
- Plinti o panchine
- Muro o parete mobile
- Mezzi audiovisivi.

- Posizione di partenza
- Passo/i di caricamento o rincorsa
- Sbilanciamento all’indietro prima del tuffo
- Traiettoria del tuffo
- Fase di spinta
- Fase di caduta.

L’uscita è un’azione tattica che il portiere compie allontanandosi dalla porta e applicando specifici gesti tecnici, per intercettare un pallone non direttamente indirizzato verso di essa.

Il portiere dopo aver valutato la situazione di gioco sceglie se intervenire. Nel caso di intervento esegue un allontanamento dalla porta più o meno rapido e applica abilità specifiche per l’intercettamento del pallone.

- Uscita in tuffo
- Uscita in stazione eretta
- Uscita alta
- Uscita bassa
- Uscita in presa
- Uscita in deviazione - respinta.

- Capacità sensopercettive
- Equilibrio
- Capacità di accoppiamento e combinazione
- Differenziazione sensomotoria
- Orientamento spazio – temporale
- Capacità di adattamento e trasformazione
- Capacità ideo - sensomotoria – coord. oculo - manuale
- Coordinazione dinamica generale
- Rapidità
- Tempismo
- Decisione
- Coraggio.

Per il giovane portiere è di più semplice esecuzione l’uscita bassa. L’uscita alta fino alla categoria Giovanissimi / Allievi presenta delle difficoltà di ordine.
- percettivo / cognitivo
- coordinativo
- condizionale
- emotivo.

Giochi ed esercizi coordinativi
- Esercitazioni di discriminazione traiettorie
- Esercizi di salto – stacco
- Giochi tradizionali
- Sport di salto, lancio e Esercizi tecnici
- Situazioni di gioco
Mezzi
- Palle di diverso peso
- Delimitatori
- Spazi sportivi
- Mezzi audiovisivi.

- Valutazioni delle traiettorie
- Valutazioni delle situazioni di gioco
- Arto di spinta
- Attacco al pallone
- Fase di rincorsa
- Copertura della palla al petto
- Avviso acustico di uscita.

Massimo Biffi (Preparatore portieri Settore Giovanile Atalanta B.C.).